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春季养生植秀堂为您支招

   日期:2022-04-14     来源:速得网    作者:admin    浏览:964    评论:0    

  春季养生在饮食上要选甘、温之品,清淡可口,尽量不吃油腻、生冷、粘硬食物。由于冬季新鲜蔬菜较少,摄入维生素不足,所以要多吃些新鲜蔬菜,如豆芽类、春笋、春韭、油菜、菠菜等。这对于因冬季过食膏梁厚味导致内热偏胜者起到清热泻火、消肿利尿、增进食欲等作用。植秀堂肝胆排毒、肾部排毒和结肠排毒能促进新陈代谢,增强血液循环,以利消化吸收和排除废物的作用,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  在情志上要保持心情舒畅,戒动怒。中医认为春季木旺肝火盛,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,易引发精神病、肝病、心脑血管病痛等,“太冲穴”可以对疏导肝气起到积极的作用,它位于脚背上拇指和食指骨头交汇处,早晚点按太冲穴,平肝气、疏郁结、使肝气畅达,起到防病保健的作用。植秀堂肝胆御术可疏通经脉、调畅情志,此时调理优佳。

      在起居上要有规律。春季人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,为了适应这种气候转变,在起居上应早睡早起,经常到室外、林荫小道去散步,与大自然融为一体。

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